Dag 1: Rod chakra meditation
Hjertelig velkommen til din første dag
Rod chakra meditation
Jeg har glædet mig til din første dag, som starter med Rod chakra meditation.
Rod chakra står for dit livs fundament. Rod chakra i balance sørger for at du føler dig sikker her på jorden, sikker i din krop og at du står stærk i den du er. Du har styr på de praktiske ting her på jorden, som økonomi, et sted at bo etc.
Derfor starter vi på din første dag med at aktivere dit Rod chakra gennem en smuk meditation.
ROD CHAKRA meditation
Den guidede meditation tager ca. tre minutter, hvorefter musikken fortsætter op til otte minutter, så du kan nyde øjeblikket, hvis du har behov for det.
Er du i tvivl om hvordan du skal meditere, så se min sektion med “Tips til at meditere”
- Nu skal du bare følge lyden af min stemme.
- Træk vejret dybt ind og ud igen. Hold en stabil rytme af afslappede dybe vejrtrækninger.
- Ved din næste indånding skal du visualisere et blødt, rensende hvidt lys, der går ind gennem din næse, bevæger sig ned i halsen, forbi din mave og derefter samler det sig ind i dit Rod chakra.
- Ved udåndingen ser du al den forældede, fastlåste og negativ energi fra dit Rod chakra stige op igennem dig og forlade din krop.
- Indånd det rensende lys igen…
- Pust den negativ energi ud…
- Du ser nu et varmt rødt lys, der stråler fra dit Rod chakra.
- Placer dine hænder på dit Rod chakra, og med din næste indånding, begynder det røde lys at dreje… det begynder at dreje rundt som et hjul, et chakra hjul.
- Du stråler nu af tryghed og sikkerhed. Du er tryg og sikker.
- Sig nu højt: Jeg er i sikkerhed! Jeg er sikker!
- Hvil i denne healende tilstand og afslut meditationen ved at være taknemmelig for din healing.
Husk at skrive ned dine tanker, følelser og indsigter i din journal.
