Solar Plexus chakra meditation // preview
SOLAR PLEXUS CHAKRA meditation
Den guidede meditation tager ca. tre minutter, hvorefter musikken fortsætter op til otte minutter, så du kan nyde øjeblikket, hvis du har behov for det.
- Nu skal du bare følge lyden af min stemme.
- Og hold en stabil rytme af afslappede dybe vejrtrækninger.
- Ved din næste indånding skal du visualisere et blødt, rensende hvidt lys, der går ind gennem din næse, bevæger sig ned i halsen, forbi din mave og derefter samles ind ved Solar Plexus chakra.
- Ved udåndingen ser du al den forældede, fastlåste og negativ energi fra dit Solar Plexus chakra stige op igennem dig og forlade din krop.
- Indånd det rensende lys igen… Pust den forældede energi ud…
- Du ser nu et varmt gult lys, der stråler fra dit Solar Plexus chakra.
- Placér dine hænder på dit Solar Plexus, og med din næste indånding, begynder det vidunderlige gult lys at dreje… det begynder at dreje rundt som et hjul… Et chakra hjul
- Du stråler nu med selvsikkerhed, styrke og beslutsomhed. Du er i stand til alt du sætter dig for.
- Sig højt: Jeg kan og jeg vil. Jeg tror på mig selv.
- Hvil i denne healende tilstand og afslut meditationen ved at være taknemmelig for din healing.