Solar Plexus chakra meditation // preview

SOLAR PLEXUS CHAKRA meditation

Den guidede meditation tager ca. tre minutter, hvorefter musikken fortsætter op til otte minutter, så du kan nyde øjeblikket, hvis du har behov for det.

1. Nu skal du bare følge lyden af min stemme.
2. Og hold en stabil rytme af afslappede dybe vejrtrækninger.
3. Ved din næste indånding skal du visualisere et blødt, rensende hvidt lys, der går ind gennem din næse, bevæger sig ned i halsen, forbi din mave og derefter samles ind ved Solar Plexus chakra.
4. Ved udåndingen ser du al den forældede, fastlåste og negativ energi fra dit Solar Plexus chakra stige op igennem dig og forlade din krop.
5. Indånd det rensende lys igen… Pust den forældede energi ud…
6. Du ser nu et varmt gult lys, der stråler fra dit Solar Plexus chakra.
7. Placér dine hænder på dit Solar Plexus, og med din næste indånding, begynder det vidunderlige gult lys at dreje… det begynder at dreje rundt som et hjul… Et chakra hjul
8. Du stråler nu med selvsikkerhed, styrke og beslutsomhed. Du er i stand til alt du sætter dig for.
9. Sig højt: Jeg kan og jeg vil. Jeg tror på mig selv.
10. Hvil i denne healende tilstand og afslut meditationen ved at være taknemmelig for din healing.
11.