Mere stilhed i livet – ja tak 🦋
Livet i dag er fyldt med så meget støj 🤯
Mange af os lytter til en konstant strøm af støj hele dagen, det starter fra dit vækkeur 🚨 til lyden af tv’et 📺 , trafikken 🚗 og andre folks samtaler 🗣
Men det er ikke kun vores ører, der står i storm af støj. Med adgangen til sociale medie 24/7 bliver vi konstant oversvømmet med information og har sjældent tid til at behandle vores egne tanker 💭 Det kan være svært at løsrive sig fra alt støj og koble af 👎🏻 😵
At være i stilheden er afgørende for vores mentale sundhed.
Kom tilbage i morgen, hvor jeg deler min tjekliste til at bringe mere stilhed i mit liv 🥰
Hvordan bringer du mere ro & stilhed i dit liv?
At være i stilheden er afgørende for vores mentale sundhed. Prøv derfor en eller flere af mine tips:
- Spis din morgenmad udenfor (hvis du kan) væk fra tv og uden din telefon
- Gå en tur uden din telefon og lyt til naturen
- Slå dine notifikationer fra
- Fokuser på din vejrtrækning, når du vågner og inden du skal sove
- Lyt til fuglesang
- Læs mere
- Skriv mere
- Tjek ikke din Facebook og Instagram om morgenen (se mit tip om do not disturb tilstand her)
- Mediter dagligt
Hvilken af disse vil du prøve først?
Hent min tjekliste som en printklar pdf fil og print den nemt og hurtigt på din hjemmeprinter. Hæng den op på køleskabet for at krydse af stund i stilheden for hver dag.
