![Moni Sattler Moni Sattler](https://usercontent.one/wp/www.monisattler.com/wp-content/uploads/2022/04/quote.jpg?media=1710399993)
Mere stilhed i livet – ja tak 🦋
Livet i dag er fyldt med så meget støj 🤯
Mange af os lytter til en konstant strøm af støj hele dagen, det starter fra dit vækkeur 🚨 til lyden af tv’et 📺 , trafikken 🚗 og andre folks samtaler 🗣
Men det er ikke kun vores ører, der står i storm af støj. Med adgangen til sociale medie 24/7 bliver vi konstant oversvømmet med information og har sjældent tid til at behandle vores egne tanker 💭 Det kan være svært at løsrive sig fra alt støj og koble af 👎🏻 😵
At være i stilheden er afgørende for vores mentale sundhed.
Kom tilbage i morgen, hvor jeg deler min tjekliste til at bringe mere stilhed i mit liv 🥰
Hvordan bringer du mere ro & stilhed i dit liv?
At være i stilheden er afgørende for vores mentale sundhed. Prøv derfor en eller flere af mine tips:
- Spis din morgenmad udenfor (hvis du kan) væk fra tv og uden din telefon
- Gå en tur uden din telefon og lyt til naturen
- Slå dine notifikationer fra
- Fokuser på din vejrtrækning, når du vågner og inden du skal sove
- Lyt til fuglesang
- Læs mere
- Skriv mere
- Tjek ikke din Facebook og Instagram om morgenen (se mit tip om do not disturb tilstand her)
- Mediter dagligt
Hvilken af disse vil du prøve først?
![Moni Sattler Moni Sattler](https://usercontent.one/wp/www.monisattler.com/wp-content/uploads/2022/04/Stilhed-tjekliste.jpg?media=1710399993)
Hent min tjekliste som en printklar pdf fil og print den nemt og hurtigt på din hjemmeprinter. Hæng den op på køleskabet for at krydse af stund i stilheden for hver dag.